寒露 〜かんろ〜 10月8日頃～10月22日頃

夜が長くなり露が冷たく感じられる頃。
草木に冷たい露が降りる頃と言う意味。
朝晩の冷え込みはキツくなり、空気が澄んだ秋晴れの過ごしやすい日が多くなり、夜空を見上げるとより美しくキレイに輝く月が見られ、ぐっと秋が深まる頃。

ホントにそんな風に感じられて、二十四節気好きです♡♡

陰陽五行説で言うと、9月の秋分を境に陽のエネルギーから、陰のエネルギーに入れ替わります。

秋は、肺と大腸とリンパ系。
肺で大事なのは、呼吸です。肺の機能が低下すると風邪を引きやすくなったりします。忙しくしてたり、何かに集中してる時は呼吸が浅くなってます！
という事で…
❁❁❁自律神経を整える呼吸法❁❁❁
ゆっくりと息を吸って…
2秒とめて…
6秒かけて…
ゆっくり息を吐く…
横隔膜が前に出るようなイメージで。

1日に何回か、意識した呼吸法をトレーニングする事で、使ってない筋肉を使う事になるので、意識してない時でも呼吸が深くなるので、緊張している時でもリラックスする事が可能になるそうですよ‪☺︎‬‪☺︎‬‪☺︎‬

五行で秋を表す色は白です。
食べるなら白いもの
大根・白菜・ネギ・レンコン・山芋・白ごま・梨・きのこ類。などの白い食材は、身体を潤す働きがあるそうです(❁˘ ˘❁)

※写真は、宮古島の月桃と月桃種と浜香の果実を乾燥させた蔓荆子と琉球ヨモギを入れたインフューズドオイル。今、抽出中！
1ヶ月後出来上がるのが楽しみです♡♡

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